Q晚饭后多久适合跑步

男 32岁 2021-06-05

描述：

我最近一直想锻炼身体，打算晚饭后进行跑步，朋友建议我晚饭后不要立即跑，我想知道晚饭后多久适合跑步？

医生回答：

晚饭后半个小时或者一个小时后是最适合跑步的。

晚饭后不能立即跑步，因为这时胃里的食物还未消化，立马跑步导致胃下垂或者消化不良。晚饭后的半个小时或者一个小时是跑步的最佳时机，这时候胃中的食物已经基本消化完毕。

在日常生活中尽量不要吃饱饭后立即剧烈运动。同时在运动的过程中，也需要注意运动量和运动方式，从而保证身体健康。