Q晚饭后多长时间可以跑步

女 25岁 2021-06-14

描述：

我特别担心自己会发胖，所以这几天想吃完晚饭之后去外面跑步，晚饭后多长时间可以跑步？

医生回答：

吃完晚饭之后，最好间隔两个小时左右再跑步，主要是因为吃完晚饭之后，胃部存在大量的食物，如果没有间隔时间，立刻跑步很有可能会导致腹痛、腹胀等症状，严重时还会造成胃下垂。

因此饭后最好等两个小时，食物被充分消化和吸收之后，再适当跑步，才更加有利于身体健康。

除了饭后运动以外，也要注意晚饭尽量不要吃过多，也不要吃太过油腻的食物。