Q晚饭后跑步可以减肥吗
女 20岁 2021-06-05
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我今年20岁了，夏天要到了，我打算开始减肥，我比较喜欢跑步，请问晚饭后跑步可以减肥吗？
A
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李雅君 消化内科
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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
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医生回答：
晚饭后跑步可以减肥。
跑步是一项非常好的有氧运动，能够促进身体内脂肪的燃烧，能够促进身体的新陈代谢，还能够增强心肺功能，建议晚饭后一个小时之后再跑步，否则比较容易胃下垂。
减肥除了需要适当运动，还需要控制饮食，饮食最好清淡一些，平时要减少碳水化合物的摄入，要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，尽量不要熬夜，可以多喝一些水。
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