Q饭后一个半小时可以跑步吗

男 2021-06-10

描述：

我最近在进行跑步减肥，我朋友告诉我最好在饭后一个半小时再跑，我想知道饭后一个半小时可以跑步吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后一个半小时可以跑步。
在一般情况下跑步是可以促进人体细胞血液循环，提高人体免疫力，改善人的心肺功能的一项对人体有益的体育锻炼活动。但是建议饭后不要立马跑步，这是由于刚吃饱饭，胃部中还有未消化完的食物，立刻跑步可能会导致消化不良或者产生胃下垂的症状。饭后一个半小时后，食物已经消化完，就可以进行跑步。
在日常生活中建议应该进行规律性的锻炼。