Q饭后一小时可以跑步吗

女 2021-06-05

描述：

我习惯饭后一个小时以后跑步，但是我朋友习惯饭后立马跑步，我想知道饭后一小时可以跑步吗？

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

饭后一个小时可以跑步。
饭后一个小时，胃中的食物已经基本消化完成，所以此时适合跑步。但是刚吃完饭不可以立马跑步，因为这个时候全身的血液基本上都会集中在胃的部分，如果立马经常跑步，血液就会流向全身的肌肉和骨骼会导致消化不良的情况。同时因为胃中还有食物，跑步的过程中胃会震动，容易导致胃下垂的症状。
在日常生活中，建议不要吃完饭后立即跑步。