Q饭后跑步好吗

男 2021-06-05

描述：

我平常喜欢饭后跑步，朋友建议我最好不要吃完饭以后立马跑步，我想知道饭后跑步好吗？

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

饭后跑步好。
饭后运动可以促进人的细胞代谢，改善人的心肺功能，可以对人体具有非常大的好处。但是最好刚吃饱后不要剧烈运动，而且在空腹的时候也不要剧烈运动。因为刚吃饱后运动会使集中在胃部的血液流到全身的肌肉和骨骼部分，导致消化不良。空腹运动可能会由于运动时热量的消耗，导致低血糖情况的出现。
在日常生活中，建议饭后半小时或一个小时以后再进行跑步。