我身边的朋友都有夜跑的习惯,我也有点蠢蠢欲动了,今天吃过晚饭也想去跑步,晚饭后跑步有什么好处?
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晚上跑步的好处有很多,跑步是有氧运动,饭后适当的跑步可以促进胃肠道的蠕动,加快身体新陈代谢,还可以增加身体抵抗力,提高身体素质,并且能起到减肥的效果。
但是晚饭后最好在一个小时以后再跑步,切记不要饭后马上跑步,饭后马上跑步会引起胃肠道消化功能紊乱,严重者会导致胃下垂。
平时注意多吃新鲜水果蔬菜,适量的喝温开水。
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