Q饭后能剧烈跑步吗

男 2021-06-05

描述：

今天晚上我想要去跑步，但是听家人说，饭后是不可以剧烈跑步的，我也不是很了解，想问饭后能剧烈跑步吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后是不能剧烈跑步的。
如果在饭后剧烈跑步可能会导致肠胃出现不适，甚至还会引发腹部胀气、腹部疼痛等症状，对患者的身体健康会造成一定的损伤。
饭后要适当的进行休息，可以等上30分钟左右的时间再进行跑步，可以很好的促进肠胃蠕动，加快营养物质消化和吸收。
在平时生活中，不要吃太多油腻、荤腥等食物，以免出现肠胃不适。