Q深蹲锻炼会使腿变粗吗？

女 26岁 2019-06-05

描述：

我母亲说练习深蹲可以锻炼身体，但是深蹲腿就怕锻炼后腿粗。请问深蹲锻炼会使腿变粗吗？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

一般情况下来说，体脂含量比较低的身材是较为苗条的，进行深蹲锻炼方式，能够强身健体，使肌肉变得发达，因此深蹲练习对于增肌具有明显的效果，会使得腿部肌肉逐渐的变得发达、使得腿部变得越来越有力量。深蹲这种锻炼的方式主要是通过对大腿肌肉产生一定的刺激进行增强体质，但是不管是负重还是不负重的深蹲都不会对小腿肌肉产生相应的刺激。因此单单进行深蹲练习会导致身材比列不协调，所以想要保持良好的身材，除了进行深蹲练习，也一定要注意配合小腿肌肉的练习，以免大小腿的比例不协调。