Q慢跑会不会使小腿变粗

2019-03-25
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我是一个跑步爱好者,本来小腿就感觉有点粗,现在开始慢跑的运动,我现在担心时间久了以后不会造成小腿变粗,请问慢跑会使小腿变粗吗?

A
高天 普外科 去问诊

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副主任医师 空军军医大学西京医院 三级甲等
医生回答:

慢跑是一种有氧运动,对身体非常有益。但这种锻炼往往会使小腿肌肉发达。如果平时小腿脂肪较多,这样应该是有瘦腿的作用。如果平时小腿脂肪和肌肉较少,锻炼以后有可能是会小腿变粗,这些都是相对而言的。但是我们锻炼的目的是为了身体健康。感觉跑步小腿会变粗,主要是因为以下的原因:有些人在跑步时会感到小腿很疲劳,有紧绷感,便认为小腿在“长粗”,其实这只是一种错觉;二是方法不对,高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉,造成腿粗的后果,而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸,只会减去多余的脂肪。

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