Q慢跑会不会让小腿变粗

男 23岁 2020-04-01

描述：

我想减肥，每晚都在跑步机上慢跑。慢跑会不会让小腿变粗？

医生回答：

慢跑一般不会使小腿变粗。长距离的慢跑属于有氧运动，是通过运动消耗多余的脂肪的行为，可以使小腿变细。注意慢跑时需要小步匀速进行，双脚底完全着地，慢跑结束需要适当进行腿部的拉伸运动，促进腿部肌肉纤维拉长。