我想减肥,每晚都在跑步机上慢跑。慢跑会不会让小腿变粗?
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慢跑一般不会使小腿变粗。长距离的慢跑属于有氧运动,是通过运动消耗多余的脂肪的行为,可以使小腿变细。注意慢跑时需要小步匀速进行,双脚底完全着地,慢跑结束需要适当进行腿部的拉伸运动,促进腿部肌肉纤维拉长。
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