Q深蹲会让腿变粗吗?

2019-07-14
描述:

我最近在进行深蹲练习,锻炼了几天发现腿部越来越粗,请问深蹲会让腿变粗吗?

A
陆斌 骨科 去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院 三级甲等
医生回答:

一般情况下,体脂含量比较低的身材是较为苗条的,进行深蹲锻炼方式,能够强身健体,使肌肉变得发达,因此深蹲练习对于增肌具有明显的效果,会使得腿部肌肉逐渐的变得发达、使得腿部变得越来越有力量。而体脂含量高的的练习者练习深蹲的话,该锻炼方式能够帮助身体消耗多余的脂肪,使得腿部赘肉慢慢减少,腿部自然会变细。此外,在锻炼过程中不要负重深蹲,因为负重深蹲会使腿变粗,让腿部肌肉变得更加发达,同时,在锻炼的过程中要注意拉伸,这样会使腿型变得好看。

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