Q孕妇补钙食物有哪些

2019-02-02
描述:

我结婚不久就怀孕了,家人都非常的高兴,每天都给我补身体,做孕检的时候医生说我有点缺钙,想知道孕妇补钙食物有哪些?

A
牛玉敏 妇科 去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院 三级甲等
医生回答:

怀孕的准妈妈可通过食疗补钙,其中奶制品效果明显,100毫克的牛奶大约补100毫克的钙,且其钙磷比例较为适宜,可改善孕期营养。同时怀孕初期,不超过20周可以通过食物中获取钙离子补充体内所需。可以吃一些钙含量丰富的食物如黄豆、扁豆、豆腐、鱼虾、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、、黑木耳、蘑菇、黑枣、杏仁、山楂、花生、莲子等养成良好的饮食习惯,多吃一些蔬菜和水果,定期到医院做产检。饮食上注意不要吃辛辣刺激的食物,不要吃油腻不消化的食物,注意不要吃生冷的食物。

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