Q孕妇补钙的食物有哪些

男 2020-05-15

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孕妇补钙的食物有哪些

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

牛奶是公认最补钙的食品之一，如果乳糖不耐受的话，酸奶也是非常不错的选择。还有酸奶、虾皮、奶酪、泥鳅、河、蚌、田螺、虾米。海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝、菜花、野菜、白菜、油菜等。这些食物对孕妇补钙都有不错的效果。另外孕妇除了吃一些补钙的食物外，还要注意多晒太阳来出现这些钙质的吸收。