Q孕妇吃哪些食物补钙好?

2019-05-12
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想怀孕两年终于怀上了,特别高兴,想补充一下营养,都说孕妇最重要的就是不能缺钙,想问一下孕妇补钙吃哪些食物比较好?

A
居宝芹 妇产科 去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间的女性怀孕的中期是很容易缺钙的,是由于胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,所以对钙的需求量比较高。补钙的最好办法是从食物中摄取,平时饮食要多吃钙含量高的食物,能够补钙的食物有很多,如豆类、牛奶、黄豆、海带、豆制品、豆腐、鱼虾、紫菜、鸡肉、鸡蛋、芝麻、香菜、黑木耳等、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类含钙量比较高,但是食补效果都是比较慢的,想要快速补钙,还是吃钙剂比较好。建议需要在医生的检查指导下服用补钙的药物,平时注意多休息,保持营养均衡。

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