Q孕妇补钙的食物有哪些?

2019-04-06
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我刚怀孕三个月,今天去医院做检查,医生说我有点缺钙,让我去补钙,想请问孕妇补钙的食物有哪些?

A
杨尧华 妇产科 去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

孕妇能够补钙的食物有很多,如牛奶、黄豆、扁豆、豆腐、鱼虾、螃蟹、海带、紫菜、鸡肉、鸡蛋、芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇、骨头汤、黑枣、杏仁、鲫鱼汤、山楂、花生、莲子等等,除此之外还有新鲜的水果之类的。但是这些食物的补钙效果都是比较慢的,想要快速补钙,还是直接吃钙剂比较好。孕妇选择钙剂要以不刺激肠胃为主,安全吸收好的钙剂有钙之缘片,日常生活中多活动活动,多晒太阳,能够促进钙的吸收。

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