Q孕妇吃什么食物补钙好？

女 30岁 2019-04-07

描述：

姐姐现在已经怀孕几个月了，去医院检查的时候医生建议她补钙，想问一下孕妇吃什么食物补钙好？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

孕妇可通过食疗补钙，能够补钙的食物有很多，如牛奶、黄豆、扁豆、豆腐、鱼虾、螃蟹、海带、紫菜、鸡肉、鸡蛋、芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇、黑枣、杏仁、山楂、花生、莲子等，其中奶制品效果明显，可以在睡觉前喝一袋牛奶。但是食补效果都是比较慢的，想要快速补钙，还是吃钙剂比较好。可以检查一段时间的钙的摄入情况后适当的补充钙剂，才能起到更好的补钙效果。孕期也是需要均衡营养的，比如蛋白质、肉类及新鲜蔬菜水果的均衡摄入等。定期产检，如果有什么异常尽快去医院检查。