Q孕期补钙吃什么食物

2019-05-31
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怀孕有好长时间了,不知道吃什么好,所以我想咨询一下孕期补钙吃什么食物?

A
魏鑫 妇产科 去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间出现腰痛的症状,可能和缺钙是有关系的,平时可以适当的补充钙剂,饮食上要尽量的多吃含钙多的食物,孕妇在怀孕3个月后,胎儿发育已经成形,需要更多的钙质,来满足正常的生长发育。这时孕妈要多吃含钙丰富的食物,含钙丰富的食物有:乳类与乳制品如牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。孕妇可以适当吃豆制品补钙。海产品是公认的补钙快的食物,如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮、海带、紫菜、海参等,这些海产品不仅含钙很高,还富含优质的蛋白质,营养价值极高,也是补钙最快最好的食物。

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