孕期补钙什么时候开始

孕期及时补钙很重要，胎儿缺钙容易患先天性佝偻病或缺钙性抽搐，准妈妈孕期缺钙可能会诱发小腿的抽搐，因此合理的补充钙质非常重要。
补钙的方法一般建议在孕二十周之后开始补钙，到了孕27到28周，随着胚胎迅速生长的需要，钙的需求量明显增加，补钙的过程中，如果孕妇出现大便干燥的情况可以，吃些润肠通便的食物，另外食物方面的摄取，奶和奶制品是钙的优质来源，含钙量非常丰富并且吸收率高，还有豆类与豆制品，海产品、肉类与禽来等都可提供丰富的钙质。