怀孕吃什么食物补钙

在怀孕期间随着孩子发育，那对钙元素的需求是逐渐增多的。在孕5个月左右胎儿生长分化已经完成，此时胎儿开始迅速的生长骨骼和肌肉，这种生长就要消耗大量的钙离子，所以需要开始补钙。怀孕以后是可以多吃芝麻酱，动物肝脏，牛奶或者是纯酸奶，可以起到比较好的补钙效果，由于怀孕以后对钙的需求大大增加，所以单纯依靠食物来补钙，有的时候效果并不好，还可以考虑在怀孕中期以后，应用迪巧或者乐力这种钙剂来补钙。另外孕妇要适当的增加日晒时间，通过日晒也可以增加钙剂的吸收。饮食应当注意多样化，避免偏食挑食。