怀孕该吃什么补充营养

发布时间: 2021-12-20

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视频文字

怀孕该吃什么补充营养，需要根据孕期的不同和胎儿的发育情况判断：
1.孕前备孕和怀孕初期需要补充小剂量的叶酸，预防胎儿的神经管畸形。
2.孕早期可以吃比较清淡、可口的、新鲜的蔬菜水果，同时保证营养足够。
3.孕中期需要补充高蛋白的食物，比如鱼、虾、牛羊肉，不仅要营养全面，还要含有丰富的氨基酸、蛋白质，以帮助胎儿发育。怀孕营养要全面均衡，才可以有效地防止甲状腺功能减退、妊娠期贫血、高血压等疾病，促进孕妇和胎儿的健康发育。
4.孕晚期要注意营养适量，不宜过度补充。

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