哪些食物含叶酸多
发布时间: 2021-12-23
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含叶酸较多的绿色蔬菜，一般包括莴苣、花菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、青菜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
还包括糙米、燕麦等粗粮，杏仁等干果，牛羊肉等，都含有较高的叶酸。人体在每种食物中对叶酸的吸收程度不同，吸收利用较好的是动物制品，其次，是蔬菜、干果。如果患者不进食肉类、蛋类，则要补充复合制剂叶酸。
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