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孕期叶酸一般是吃到怀孕后3个月。叶酸强调孕前3个月开始补充，叶酸一般是从怀孕备孕阶段开始补充直至怀孕后三个月停止。因怀孕刚开始的三个月是胎儿神经系统发育的敏感期，对叶酸的需求增多，食物中的叶酸不足以满足胎儿生长发育的需要，需要额外补充叶酸才能有效降低胎儿神经管畸形以及流产的风险。叶酸一般每日补充0.4mg，一天一次口服。怀孕3个月以后，叶酸主要是从食物中补充。叶酸是一种维生素，广泛存在于新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏、肾以及瘦肉类的食物当中，所以孕期要做好均衡饮食、食物多样化，不偏食、不挑食等。
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