Q孕妇吃什么食物补钙？

女 28岁 2019-05-19

描述：

妹妹现在已经怀孕几个月了，可是妹妹一直晚上出现腿抽筋的情况，医生建议她补钙，想问一下孕妇补钙的食物有哪些？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇腿痛是由于孕妇骨骼脆弱，容易缺钙，造成腿痛、腿麻木等。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外，由于自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低，因此容易出现低血钙，可以通过食补，比如海带、牛奶、虾皮、豆制品、芝麻、胡萝卜、鸡蛋、山楂等。但是食补效果都是比较慢的，孕妇还是吃钙剂比较好。可以检查一段时间的钙的摄入情况后适当的补充钙剂，才能起到更好的补钙效果，补钙要适量而止。孕期也是需要饮食均衡营养的，比如蛋白质、肉类及新鲜蔬菜水果的均衡摄入等。