Q孕期补血吃什么食物

女 28岁 2019-06-12

描述：

怀孕有好长时间了，不知道吃什么好，所以我想咨询一下孕期补血吃什么食物？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕期补血吃什么需要根据贫血的严重程度决定是食疗还是需要同时配合药物治疗。饮食上多进食含铁高的蔬菜，水果等，可以起到快速补血的效果。含铁高的食物，有动物的肝脏，动物的血，瘦肉等等，含铁高的蔬菜有海带，紫菜，木耳，菠菜等等，含铁高的水果有樱桃，大枣，桂圆等等。如果血糖不高的话，可以适当食用红糖，因为红糖含铁也比较高。另外需要多进食含维C丰富的水果，因为维生素C可以促进铁的吸收。不要喝茶和咖啡，茶和咖啡影响铁的吸收。