Q补钙吃哪些食物好?

36岁 2020-04-28
描述:

我最近体检的时候,医生说我有点缺钙,所以我想问下补钙吃哪些食物好?

A
刘加宁 消化内科 去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

钙是人体必需的微量元素,最有效和最好的补钙食物是牛奶,牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。第二是大豆制品。如黄豆、黑豆、青豆和小的花豆含钙非常多,补钙的同时晒太阳有助于皮肤合成维生素D,促进钙的吸收。

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