Q身体缺钙要吃哪些补钙食物？

女 2020-04-04

描述：

我最近身体关节总是嘎达嘎达的响声，晚上睡觉会抽筋，去检查，说身体有点缺钙，想知道身体缺钙要吃哪些补钙食物？

医生回答：

身体缺钙可以吃一些豆制品、鸡蛋、芝麻酱、油菜、虾皮、鱼、奶制品、芥末、紫菜、海参、海带、黑木耳、黑豆、坚果等食物。同时需要加强锻炼和适当的日照。严重缺钙时，可直接服用含维生素的钙片补钙，补钙后可以再去验一下微量元素。