Q宝宝吃哪些食物补钙？

男 2019-02-15

描述：

孩子有1岁了，可这两天不爱吃饭，还挑剔，总是不舒服，去检查发现是缺钙。宝宝吃哪些食物补钙？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

宝宝的情况确实是缺钙造成的.一岁的宝宝在处于成长时期，成长快速，注意食补,应该添加辅食.儿童补钙应以食补为主。可以通过食物和钙剂结合来补钙。牛奶是儿童补钙的最好来源，其次鱼汤。水果、蔬菜、海产品都是钙的良好来源。食物可以多喝牛奶或豆浆，骨头汤等等都可以。家中炒菜做饭尽量用铁锅.补钙的同时需要补充维生素d促进钙质吸收。虾皮.海带等均含大量铁.，可以多吃虾皮还有黄豆。尽量增加瘦肉和肝脏食物，奶酪是含钙最多的奶制品。除了让孩子服用钙片，还应让小儿多晒太阳，可以促进钙质吸收。钙制剂最好是在两餐之间服用。