牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院
三级甲等 骨科
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成人吃什么食物补钙

发布时间: 2021-09-08 音频时长: 01分20秒
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成人吃含钙量比较高的食物补钙,常见的有奶制品、蛋、肉、虾、鱼等,这些食物含钙量都比较高。通过增加这些食物摄入量的比例,补充大量的钙剂。
除了通过食物进行补钙,也可以口服维生素D3来促进钙的吸收,而且要保证正常的胃肠道功能、正常的激素水平以及维生素D的水平,通过以上的方法补充钙剂。
另外,也可以补一些钙制剂。现在大部分的钙制剂是复合剂,是维生素D和钙剂的合剂,有利于钙的吸收,同时也补钙。
所以补钙需要通过药物口服指导的同时,也需要合理的饮食结构的调整进行治疗。

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