Q孕期补钙食物都有哪些

25岁 2019-01-09
描述:

我是一个自幼缺钙的体质,好不容易怀上了,医生都叫我吃多点钙,可是不知道吃什么补钙的食物?

A
王建英 妇科 主任医师 宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

孕四五个月后每天应补充元素钙300毫克,孕7个月后每天应补充元素钙500毫克。一直补到生后3个月这样宝宝和孕妇都好。定期产检,异常尽快去当地的正规医院或者机构检查。孕妇的膳食应多挑先含钙丰富的物,如牛奶,动物骨骼,虾皮,鱼,紫菜等.另外,孕妇在妊娠中期开始还要补充一些含钙药物,如果有出现腿部抽筋的情况,一定要到医院做一个微量元素的检测,可以口服迪巧钙片来补钙。避免劳累和剧烈的运动,也不宜久躺久坐,适度活动;心情舒畅,避免不良情绪的刺激;在怀孕以后还要避免过性生活,并且合理的安排自己的饮食,做到营养均衡,另外平时可以多喝一些骨头汤,多到户外散步晒太阳等,少吃辛辣刺激性或者是太油腻的食物。

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