Q孕期补钙食物都有哪些

女 25岁 2019-01-09

描述：

我是一个自幼缺钙的体质，好不容易怀上了，医生都叫我吃多点钙，可是不知道吃什么补钙的食物？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

孕四五个月后每天应补充元素钙300毫克，孕7个月后每天应补充元素钙500毫克。一直补到生后3个月这样宝宝和孕妇都好。定期产检，异常尽快去当地的正规医院或者机构检查。孕妇的膳食应多挑先含钙丰富的物，如牛奶，动物骨骼，虾皮，鱼，紫菜等.另外，孕妇在妊娠中期开始还要补充一些含钙药物，如果有出现腿部抽筋的情况，一定要到医院做一个微量元素的检测，可以口服迪巧钙片来补钙。避免劳累和剧烈的运动，也不宜久躺久坐，适度活动；心情舒畅，避免不良情绪的刺激；在怀孕以后还要避免过性生活，并且合理的安排自己的饮食，做到营养均衡，另外平时可以多喝一些骨头汤，多到户外散步晒太阳等，少吃辛辣刺激性或者是太油腻的食物。