Q儿童补钙的食物都有哪些

男 2019-04-22

描述：

我的孩子今年9岁了，身体缺钙，也给他买了补钙的钙片，但还是想给他吃一些补钙的食物。请问儿童补钙的食物都有哪些？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

孩子从小就要补充丰富的钙元素。因为医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，一旦过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。除了牛奶以外，还有奶酪、酸奶、含钙的橙子、干酪、豆类食品、深绿色的有叶蔬菜、海带、榛子、虾皮、芝麻酱、黑豆、紫菜、海参、芥菜、黑木耳等食物都含有丰富的钙元素，都有利于孩子进行补钙。同时要保护孩子健康的成长，积极的教育孩子。