Q儿童补钙的食物有哪些？

男 2019-02-06

描述：

小孩从前几天开始就一直不舒服，脸上苍白，常出汗。检查结果说是地缺钙的表现。之后配了药吃也不见有什么效果。补钙的食物有哪些？

: 石计朋儿科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

生活中富含钙的食物如下含钙的食物主要包括牛奶及其制品、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾、芝麻酱、坚果、绿叶蔬菜等。海带和虾皮是高钙海产品。一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好。另外食补需要注意的是避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物。补钙的食疗方法是豆腐炖鱼,因为鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富。而维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高。另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收。