Q哪些食物、水果、蔬菜含碘比较多？

女 34岁 2019-02-11

描述：

前几天去医院检查医生说我缺碘，所以我想了解了解什么食物的含碘量比较高，在买菜时就可以买来自己食补碘了，？这样可以有助于我的治疗，现在请医生简略的帮我讲讲这些食物的含碘量吧。如果医生可以讲得越多那当热是最好的了。

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

你好，蔬菜中的芹菜和菠菜的含碘量比较高。含碘的水果有香蕉，葡萄，菠萝，橘子，柿子。含碘的食物有花生，核桃，杏仁，大米，白面，肉制品，奶制品等。其中含碘最多的食物是海鲜类食物:海带，紫菜，干贝，龙虾，海参，海蜇。碘是身体中不可缺少的一种微量元素，在身体中也不是需要很多，不能过度的摄入。给你介绍一些含碘的蔬菜和水果：芹菜、菠菜、小白菜、大白菜、青椒、葡萄、橘子、菠萝、香蕉（这些蔬菜和水果的碘含量靠前的的比较高）。