Q有哪些食物是富含碘的

女 22岁 2019-04-07

描述：

最近朋友身体不适，去医院检查说是缺碘。我很担心她，想问下我该带哪些富含碘的食物去看她呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

富含碘的食物非常多，含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高其次为海贝类及鲜海鱼。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。最好在医生建议指导下合理补充含碘食物，以免补充过量产生副作用，还需要在医生指导下合理应用药物，控制病情的恶化，平常注重休息，加强饮食营养，不熬夜，避免剧烈运动等。