Q含碘高的食物有哪些？

女 2019-02-28

描述：

医生说我妻子有点缺乏碘，得补充一下，现在情况比较特殊，说是能用食补就用食补，最好不要通过药物去补充，自己查阅很多书籍都不知道什么食物是含碘量比较高的。

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

有两大类食物是含碘量较高的，第一类是陆地食物，这一类的食物含碘量并没有特别高，其中只有菠菜跟芹菜是含碘量最高的；第二类是海产品，海产品的含量是比较高的，比如说海带，海蜇，紫菜，淡菜等。与此同时，建议食用的盐一般选用含碘的食盐。只要是使用加碘的盐，就可以满足身体碘的需要，不需要用盐过量，只要是正常用量就可以补充碘，用碘盐是最有效的，也是最方便的，只要是以上补充碘有效，就是可以的，如果无效只有口服甲状腺素。