Q什么食物含碘比较多

56岁 2019-03-10
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邻居表叔总感觉身上一点力气也没有的,而且出汗也是非常的严重,脖子变得也越来越大了,请问什么食物含碘?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

含碘食物有无碘水果优于柿子、梨、苹果、香蕉等,蔬菜有卷心菜、菠菜和高碘芹菜。动物比植物含有更多的碘;海鲜的碘含量高于陆生产品。碘含量最高的食物是海鲜,如海带、紫菜、鲜带鱼、蛤蜊干、贝类干、芥末、海参、水母、龙虾等,海带的碘含量最高。碘主要用来合成体内的甲状腺激素。甲状腺具有很强的吸收血液中碘的能力,甲状腺中碘的浓度比血浆高25倍以上。消化道吸收的碘进入门静脉。有机碘经肝脏转化为无机碘后,一部分进入血液循环,输送到甲状腺、心脏、肺、肾、肌肉、皮肤等组织;另一部分通过肝脏进入消化道,部分再吸收到门静脉和肝脏,称为“肠”。

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