Q什么食物含钾比较高

女 32岁 2019-02-20

描述：

我以为自己得了高血压，去医院做了检查，医生说我是钾元素摄入量不足导致的，我想通过食疗的方式，多补一些钾元素，请问哪类食物含钾比较高？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

钾在人体中扮演着重要的角色，以及较高的钾物质，含钾量高的食物有很多，含钾量最高的食物，现在并没有一个确定的食物，如果要多吃含钾量高的食物的话，建议可以多吃一些黄豆牙，豆腐，莲子，花生，牛肉，紫菜，海带这些食物节食物的含钾量都很高，也可以多吃柑橘或者柿子和猕猴桃这些水果，这些蔬菜水果和肉类含钾量都很丰富。香蕉中含有较丰富的糖，蛋白质，脂肪等多种营养素，它的含钾量在各种食物中也是比较高的。钾在人体中扮演着重要的角色，经常吃香蕉，不仅对身心脏有好处，对于改善病情也会有很大的促进作用。芒果中富含丰富的维生素，以及较高的钾物质。