Q什么水果钾的含量比较高

女 63岁 2019-01-11

描述：

我老伴血压高，医生说可以多吃一些钾含量高的水果，什么水果钾的含量比较高？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

高钾含量的水果，如香蕉和菠菜，钾含量高。对于高血压或心脏病患者，你可以每天吃一根香蕉。香蕉可以帮助降低血压，补充人体缺乏的钾。此外，高钾食物也会帮助一些心律失常。建议多吃新鲜蔬菜和水果。确保充足的睡眠，不要吃生冷刺激的食物。含钾高的水果，像香蕉、菠菜这些含有钾的成分都很高。对于高血压的患者或者是心脏病的患者，可以每天吃根香蕉。香蕉可以很好的能够帮助降血压，补充身体所缺少的钾。另外含钾高的食物对有些心律失常也会有一定的帮助，建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果。保证足够的睡眠，不要吃生冷刺激的食物。含钾高的水果有以下几种:第一种，香蕉，因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的钾含量高于大部分水果。第二种，桂圆，桂圆属于高热量的水果，而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高，能够有着补血安神的功效。第三种，芒果，芒果不仅钾含量丰富，而且含有丰富的维他命A和C，营养元素很丰富。