吃什么水果可以补气血

发布时间: 2021-01-11

01:45

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具有补气血效果水果有：
1.橘子，含有丰富果酸、维他命微量元素C，维生素C含量较高，在一定程度上可以达到补血效果。
2.猕猴桃是营养密度含量最高水果，每天吃两颗可以补充钙质，增强人体对食物吸收。
3.樱桃富含维C，并且铁和胡萝卜素、果酸、矿物质和钾含量也很高。
4.龙眼是补血之王，中医认为归心脾两经，具有养心补脾效果，还能养血安神。
5.荔枝补血效果非常佳，有补肝、养血、健脾理气作用。注意荔枝易上火，尽量控制服量。
6.大枣气血双补效果较好，富含铁质，有升血红蛋白作用。

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