Q补钾的食物有哪些

男 2020-12-08

描述：

这段时间经常乏力有时还会出现心慌，医生说是缺钾引起的，多吃一些含钾的食物补充，请问补钾的食物有哪些？

: 张风芝营养科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

补钾的食物常见的有以下几类：
一、蔬菜类。蔬菜中含钾丰富的食物常见的有地瓜叶、菠菜、竹笋。
二、主食类。主食类食物中含钾丰富的有芋头、土豆、木薯等。
三、菌藻类。比如木耳干、银耳、香菇、海带干和紫菜所含的钾都比较丰富。
四、水果类。水果类含钾，丰富的有香蕉、大枣、桂圆、葡萄等。
五、富含蛋白质的食物所含的钾通常也比较高，比如鱼类、瘦肉、禽蛋以及大豆等。