Q什么食物补钾效果最好

男 2020-05-15

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什么食物补钾效果最好

: 张艳凯内科去问诊

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副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

在日常生活中，从食物方面来补钾效果好的有以下几大类。
第一，土豆，因为土豆是主要含钾的主食，煮熟了之后蘸盐吃呢可以起到补钾的作用。
第二，香蕉，香蕉含钾比较丰富，吃香蕉可以起到补钾的作用。
第三，沙丁鱼，沙丁鱼等鱼类也含钾的成分较为丰富。
第四，薏米，湿薏米也有含钾高的效果，吃薏米饭也可以起到补钾的效果。
第五，紫菜，紫菜是一种海藻类植物含钾也比较丰富，另外还含有丰富的碘的成分。
第六，莲藕，秋季产的莲藕可以起到补钾作用，另外莲藕还可以有润肺的作用。
第七，绿豆，绿豆也是含钾比较丰富的食物，夏季喝绿豆汤不仅可以补钾还可以祛暑。
除了食物之外还可以吃药物来补钾，比如10%的氯化钾口服液和氯化钾缓释片均可以起到补钾的效果。