Q打篮球能减肥吗
男 2020-03-17
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打篮球能减肥吗
A
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刘小溪 内分泌科
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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
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医生回答：
打篮球，是一种非常有效的有氧运动，对于减肥是有帮助的。
有氧运动的减肥需要坚持。比如打篮球要保持一定的运动强度，每天在30至40分钟以上，连续一个月。再配合饮食热量的控制，就可以使体重逐渐下降。
对于打篮球的患者，减肥如果不能控制饮食，每天热量的摄入仍然很多。即使天天打篮球，也是不能起到减肥作用的。
所以，健康的减肥方式，可以选择打篮球这样的有氧运动，但同时也要配合饮食热量的控制。
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