Q睡眠不好很少应该怎么治疗

2019-02-25
描述:

最近一个月经常睡眠才4个小时左右,睡眠极度不好,导致第二天没有精神,想咨询一下睡眠不好怎么办

A
赵旭 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

你好你的睡眠质量不好,晚上睡得时间很少,还伴随着睡眠较浅,容易惊醒的话,那么建议你还是要去寻找一下具体原因是什么所导致的,如果说经常有头晕的现象,因为引起头晕的原因是很多的,有贫血或者是一些器官性的疾病都可能会引起,睡眠不好最好还是要到医院去做一个相关的检查,明确病因之后对症治疗,平时多锻炼身体。调整自己的生物钟,保证睡眠时间,多吃蔬菜水果,保持心情愉快.睡前泡泡脚,听听优美的音乐,喝杯热牛奶等有助于睡眠。

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