Q睡眠不好例假不正常应该怎么治疗

女 22岁 2019-03-27

描述：

最近一个月睡眠质量很不好，老是睡不着，然后我的大姨妈也延后了，是怎么回事，应该怎么治疗

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

你好，出现月经不调和睡眠不好失眠的情况，是生物钟混乱了，睡眠不好是会影响内分泌失调的。首先需要平时多注意锻炼身体，放松自己的心情，心情要保持舒畅，不要过度劳累，不要紧张，晚上早点休息，养成良好的生活习惯，睡前不要喝浓茶，咖啡等兴奋性的饮料，可以用酸枣仁泡水喝。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。月经不调建议到医院就诊，化验性激素6项等检查看看。