Q睡眠不好例假不正常应该怎么治疗

2019-03-27
描述:

最近一个月睡眠质量很不好,老是睡不着,然后我的大姨妈也延后了,是怎么回事,应该怎么治疗

A
李艳丽 神经内科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

你好,出现月经不调和睡眠不好失眠的情况,是生物钟混乱了,睡眠不好是会影响内分泌失调的。首先需要平时多注意锻炼身体,放松自己的心情,心情要保持舒畅,不要过度劳累,不要紧张,晚上早点休息,养成良好的生活习惯,睡前不要喝浓茶,咖啡等兴奋性的饮料,可以用酸枣仁泡水喝。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。月经不调建议到医院就诊,化验性激素6项等检查看看。

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