我睡眠质量非常不好,有时知道自己已经睡着了,但仍然能清楚地看到眼前的是什么,问下怎么治疗睡眠不正常最有效?
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睡眠不正常可以服用一些促进睡眠的药物来治疗,主要包括一些褪黑色素药物、佐匹克隆、艾司唑仑、安神补脑液等,也可以在平时吃些酸枣仁、百合、莲子、桂圆等食物安神。患者注意不要有太大的压力,白天的睡眠时间不宜过长,以免影响晚上的睡眠。
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