Q一天深睡眠一小时正常吗

女 2021-01-02

描述：

我最近比较忙，感觉没有怎么睡好，每天只有一小时的深睡眠时间，请问一天深睡眠一小时正常吗？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

一天深睡眠一小时通常是不正常的。
睡眠包括两种，即深睡眠、浅睡眠。人每天一般需要8~10小时的睡眠时间，深睡眠的占比一般为25%~40%，所以深睡眠时间在正常情况下应当为2~4小时。如果每天的深睡眠时间只有一小时，这是不太正常的。
女性平时要注意劳逸结合，不要经常熬夜，在睡前也不要进行过度的脑力活动，否则会影响睡眠质量。