Q一天深睡眠一小时正常吗

31岁 2021-01-02
描述:

我最近比较忙,感觉没有怎么睡好,每天只有一小时的深睡眠时间,请问一天深睡眠一小时正常吗?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

一天深睡眠一小时通常是不正常的。

睡眠包括两种,即深睡眠、浅睡眠。人每天一般需要8~10小时的睡眠时间,深睡眠的占比一般为25%~40%,所以深睡眠时间在正常情况下应当为2~4小时。如果每天的深睡眠时间只有一小时,这是不太正常的。

女性平时要注意劳逸结合,不要经常熬夜,在睡前也不要进行过度的脑力活动,否则会影响睡眠质量。

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