Q小孩一天睡七个小时正常吗

男 2021-12-01

描述：

我儿子晚上总喜欢玩到很晚才睡觉，一晚上只睡七个小时，担心睡眠不足，小孩一天睡七个小时正常吗？

: 张忠浩儿科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

小孩一天睡七个小时是不正常的。
小孩处于生长发育的快速阶段，正常情况下每天应该保证8~10个小时的睡眠时间，才能保证孩子的正常发育。睡眠不足，容易导致孩子免疫力低下，身体不健康。长期的睡眠不足，还会导致孩子精神状态差，对学习和生活造成影响。
最好让孩子养成早睡早起的好习惯，睡觉之前尽量不要让孩子玩的过于兴奋，防止孩子晚上睡不着。