一天深度睡眠多久算正常
发布时间: 2021-12-13 音频时长: 01分14秒
159
1
语音文字
一天深度睡眠2~3小时左右算正常。
正常成年人一天的睡眠时间是7~8小时左右，其中包括深度睡眠和浅度睡眠两个阶段。深度睡眠时间占整个睡眠时长的25%~40%左右，大约2~3个小时。大脑神经在深度睡眠状态下，能够得到有效休息，缓解机体的各个脏器和系统的疲劳状态，促进大脑神经功能修复。
如果深度睡眠少于2小时，就容易导致睡眠不足、精神疲惫，影响正常的生活和工作。
相关语音
-
深度睡眠2小时是正常的吗
深度睡眠2小时正常。通常睡眠时间分为快速眼动周期和非快速眼动周期。其中非快速眼
01:03
李莹 七台河市人民医院 主任医师 2020/10/02 116次点击 -
引产后多久来月经算正常
引产后多久来月经算正常具体的还要看孕妇自身的情况。引产手术后出血通常在一周左右就
01:16
杜瑞霞 安阳市人民医院 副主任医师 2019/05/14 214次点击 -
深度睡眠时间大概是多久
深度睡眠时间大概是总睡眠的四分之一就属于正常，人们每天能够保证八至十个小时的睡眠
01:01
刘仕翔 九江市第一人民医院 副主任医师 2020/10/20 103次点击 -
深度睡眠1小时正常吗
深度睡眠1小时是正常的。正常成年人每天的睡眠时间应当在8个小时左右，在睡眠时也
01:10
曲延民 哈尔滨市第一医院 副主任医师 2021/06/30 1395次点击
医生登录
微信客服