正常人睡眠的时间，一般成人是8小时左右，婴儿是12小时，少年是10小时。但此数值不是绝对的，可能会稍长或稍短。 有的人睡5个小时，白天不影响工作、生活，精神很饱满，注意力很集中，不会影响记忆功能，则属于正常现象。 有的人睡五六个小时就会引起白天的心神不宁、情绪不稳、记忆力不好，则属于睡眠障碍，需要干预。轻症需要改变睡眠的不良习惯，适当运动，改变睡眠环境。如果不能纠正，需要到医院进行相应的诊断和治疗。
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