例假就是月经期，例假期间是有一些注意事项，平时要少吃一些辛辣刺激的食物，这些食物对例假期阴道的出血、盆腔的血运循环都会受到影响。要少喝茶水还有咖啡对精神因素都会受影响的一些饮料，是不利于睡眠休息的，例假期间睡眠不好就容易引发一些不良的影响。 还有例假期间不能吃过凉的食物，如果吃过凉的食物会造成盆腔血管的收缩，有的患者会出现痛经或是月经里面有血块，不利于经血的排出，长期进食冷饮会使患者出现痛经，甚至会影响以后的生育，出现不良的后果。
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